今まで砂時計ボディを
目標にやってきました。
だけど、2026年の私は
砂時計ボディをやめたいと思います。
やめる理由
というのも…
私が砂時計ボディを目指そう！
と思ったのは
過去にものすごい食事制限で
- 髪の毛が禿げたり
- 胸がAカップになった
- 肌荒れしたり
その結果…
自分が本当に嫌いになって
引きこもりになったので
その頃から
「痩せるだけのダイエット反対」
というメッセージ込めて
砂時計ボディを掲げて
発信してきました。
だからこそ
外国人みたいな
セクシーBODYを目指したし
過去の自分を変えたくて
増量することを決意しました。
でも、改めて考えてみると
そう思い込まないと
やってられなかったのかも…
努力して砂時計ボディに
かなり近づいたんですが
私自身はどこか満足してなくて…
というのも
体質学的に説明すると
人間の体型は３つに
分けることができます！
① 外胚葉タイプ＝細身・神経優位タイプ
＜体の特徴＞
- 細身／骨が細い
- 太りにくい
- バスト・ヒップがつきにくい
＜性格の傾向＞
- 真面目
- 考えすぎる
- 完璧主義
- 気を遣いやすい
② 中胚葉タイプ＝筋肉がつきやすい・メリハリタイプ
＜体の特徴＞
- 筋肉がつきやすい
- メリハリが出やすい
- 体型変化が早い
＜性格の傾向＞
- 努力家
- 負けず嫌い
- 行動が早い
- 頑張りすぎる
③ 内胚葉タイプ＝脂肪・内臓優位タイプ
＜体の特徴＞
- 丸みがある
- 脂肪がつきやすい
- むくみやすい
＜性格の傾向＞
- 優しい
- マイペース
- 我慢強い
- 自分を後回し
ちなみに…
私はこれで分類すると
「① 外胚葉タイプ」
当てはまるなと思ったのが
減量をしたときに
減量前までは、かなりあったはずの筋肉が
全部なくなった？ってくらいに落ちたことです。
なので
私はそもそも砂時計ボディになるには
かなり難しいタイプだったらしいです。
とはいえ
1〜2年前の
何も知らない無知な私は、
毎食お米１合食べることを
1年半続けて、やっと58kgに
到達することができました。
体重が増えると
もちろんバストも大きくなって
セクシーBODYになってきました。
でも、そんな食べまくっていたら普通に
血糖値関係なく眠くなります。
仕事中なんて気づいたら
居眠りしていました…（笑）とほほ
そして、体が重たくて
何をするにしても
色んな意味で体が重たすぎる。
口癖は…
「よっこらしょ」「あ〜だる」「寝たいな」。
夫も休日は体のことを心配して
家でゆっくり過ごすことが増えました。
自分が目指してた
セクシーな砂時計ボディに近づいたのに
きついことばかりの人生に
なんかモヤモヤしていました。
転機
2025年。
私の大きな転機の年なんですが
フィットネスモデル大会に出場し
プロの意見をたくさん聞いて
自分で実践したり
今までの私の全ての知識を
プログラム生の方に実施してもらって
私だけじゃない変化や成果を見て
「本当のダイエット」というものが
やっと自分なりにカタチになりました。
本当のダイエットとは
- バランスよく食べること
- 規則正しい生活をすること
- 運動習慣を取り入れること
この３つを行うことなんです。
言葉にすると
めちゃくちゃシンプルなので
なんだよ。そんなことかよ。
と思うかもしれませんが
この本当の意味を理解して
実行までできている人は
本当に少ないです。
私もそうだったのですが
今まで聞いたり、経験してきた
「なんとなくの知識」と
「なんとなくの感覚」で
間違った情報を選択してしまい
いつまで経っても満足のいかない
負のループ状態になってしまうことが多いんです。
今「ボディメイク」が流行ってますよね。
ボディメイク（筋トレなどや高レベルなことを行うこと）は、
「ダイエット」を
達成した先に存在します。
なので、ダイエットと
ボディメイクは
別物ということです。
私はダイエットとボディメイクを
混ぜこぜにして飛び級しちゃっていたんですね。
だからこそ、今回大会に出るにあたって
まずはダイエットをしっかり行ったあとに
ボディメイクを行えたので
何をするにも
すっごくアクティブになりました。
今まで夫に言っていた口癖は
「次の休みはたくさん寝たい」
でもアクティブになってからは
「次の休みにスポーツアクティビティしようよ」
「次はバレエレッスンいきたいんだ」
「（夫）も一緒にパーソナル受けてみない？」
驚くほど人生の幅が広がり、
毎週の休みがとても楽しみになりました。
改めて思ったことがあります。
それは、
ダイエットやボディメイクは
自分の人生をよくするための
『手段』だということ。
間違って「外見を変えること」を
『目標』にしてしまって
生活の質を落としていたら
本末転倒です。
今思えば、
セクシーBODYに憧れていたのも…
砂時計ボディに憧れていたのも…
本当は…
夫とずっと仲良くいて
人生を楽しみたい。
そのためには
ずっと嫌われないように
体型を整えて
綺麗でいなくちゃ！
と自分なりに思っていたのかもしれません。
だからこそ、2025年。
自分の心地よい体重や
生活習慣に出会ってからは
今までで1番夫婦仲が良いです。
人間としてだけでなく、
パートナーとしてもです。
いくら外見がよくても
人生楽しくなさそうだったら
人間としても、
異性としても
魅力を感じないですよね。
- 人として愛される。
- 女として愛される。
そのために1番必要なのは
自分の人生を楽しむこと。
相手に自分の幸せを
押し付けるのではなく
自分で自分幸せにする力を
つけることだと思いました。
伝えたいこと
これからセクシーな砂時計ボディという
外見を『ゴール』にするのではなく
THE日本人体型だからこそ作れる
引き締まったヘルシーな
カッコいい女性になり
人生を楽しむための『手段』として
ダイエットやボディメイクを
行っていきたいと思います。
なので、痩せてる方がいいとか
女性らしいから良いという
0か100の話ではなく
自分が女性として
1番輝けるようになるために
砂時計ボディを目指すだけじゃなくて
『Not セクシー、But ヘルシー』
これを今の私のコンセプトにします！
たくさん仕事できて、
そして仕事頑張れるからこそ
色んな所に夫と旅行にいって
たった一度きりの人生を楽しめる
好きと心地よいを
突き詰めた体型を目指していきます。
ここまで読んでくださって
本当にありがとうございます。泣
今後のインスタの発信では
過去の私と同じように
間違ったダイエットで本末転倒な人
人生楽しめてない人のために
正しいダイエット法を
届けていきたいと思っています。
これからも、よろしくお願いします！